HATHA UND YIN YOGA – FÜR KÖRPER, GEIST UND SEELE
Schön, dass du hier bist! Vielleicht möchtest du mehr Gelassenheit in deinen Alltag bringen, deinen Körper stärken oder dir einfach eine bewusste Auszeit gönnen. Ganz egal, was dich zu Yoga führt – du bist herzlich eingeladen, einen Moment innezuhalten und dich selbst neu zu entdecken. In den Yoga-Stunden kannst du die kraftvolle Dynamik des Hatha Yoga mit der sanften Tiefe des Yin Yoga erleben. Gemeinsam schaffen wir eine Balance zwischen Aktivität und Entspannung, Bewegung und Stille.
Für wen und warum Hier?
Bei Yoga-Reiki-Zeit findet jeder seinen passenden Platz auf der Yogamatte. Frauen & Männer, jung & alt, Anfänger oder Fortgeschrittene, in der Gruppe oder im Einzelunterricht. Wir haben alles was das Yoga-Herz begehrt: einen wunderschönen Yogaraum und einen idyllischen Garten, Yoga-Matten, Blöcke, Gurte, Kissen, Bolster, Decken und vieles mehr. Ein guter Begleiter für deine Yoga-Reise zu sein, das steht bei uns im Vordergrund.
Schau dir mal den Wochenplan auf der Startseite an oder buche gleich hier unten deine Probestunde.
WAS YOGA KANN
Hatha Yoga – Bewegung und Stärke
Hatha Yoga ist sehr beliebt und ideal, um deinen Körper zu kräftigen, deine Haltung zu verbessern und deine Mobilität zu erhöhen. Durch kraftvolle Bewegungen (Asana) und achtsame Atemübungen (Pranayama) sowie geführter Mediation lernst du, dich mit deinem Inneren zu verbinden und gleichzeitig deine körperliche Fitness zu fördern.
Regelmäßige Yoga-Praxis stärkt die Muskulatur und Knochen, erhöht die Flexibilität und verbessert die Durchblutung. Hatha Yoga reduziert Stress, beruhigt den Geist und fördert die Konzentration.
Yin Yoga – Loslassen und Entspannen
Yin Yoga ist eine besonders sanfte und ruhige Yoga-Art, es geht darum loszulassen – körperlich und mental. Die Positionen werden drei bis fünf Minuten gehalten, wodurch du in eine intensive Dehnung eintauchen kannst. Dabei kann sich die Muskulatur entspannen und du erreichst das tieferliegende Bindegewebe, bis hin zu den Faszien.
Yin Yoga hilft dir, dein Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen, Verspannungen zu lösen und in eine Tiefenentspannung zu gelangen.